Yoga y cena vegana el 28 de mayo
Cena vegana + clase de yoga
El sábado por la tarde se desarrolló el evento que organizamos conjuntamente, Ahimsa yoga y L’altra cuina.
Primero una clase de yoga de hora y media, y después, a reponer energía con una merienda-cena en el jardín de L’altra cuina, con un buffet vegano primaveral:
- Una cremita de lentejas rojas con hinojo y cebollino picado
Receta de crema de lentejas e hinojo
Y también platos como:
- Rollitos de col escaldada rellenos de tofu ahumado, mijo y verduritas al curry.
Receta rollitos de col rizada rellenos de tofu y mijo al curry
El relleno se puede usar para los rollitos y en la receta original, simplemente a la plancha en forma de hamburguesas, o rebozadas en harina de garbanzos y fritas.
Las hojas de col rizada se escaldan de la siguiente manera: ponemos abundante agua a hervir con una pizca de sal. Cuando el agua hierve echamos las hojas y las dejamos 5-6 minutos. Las sacamos del agua y enjuagamos con abundante agua para que no pierdan el brillo. Después hay que escurrirlas bien e incluso quitarles agua con papel absorbente. Luego, simplemente las rellenamos y listas.
- Paté vegetal adornado con semillas de amapola y sésamo, acompañado de crudités de zanahoria, nabo daikon (nabo japonés muy depurativo) y manzana, y también de unas tortitas de plátano macho (patacón típico colombiano).
Receta de humus de garbanzos con crudités
En otro post os contaré como se prepara el platano macho o patacón a modo de tortitas, esta realmente bueno, para acompañar cualquier paté vegetal¡
Este paté se puede elaborar con cualquier legumbre. Para la cena se preparó con soja verde.
- Ensaladita verde de lechuga hoja de roble con diente de león fresco (muy apropiado para desintoxicar el hígado) que le daba el toque de amargor, y otra ensaladita con verduras prensadas de calabaza, rabanitos y col rizada, aliñada con un poco de concentrado de manzana y vinagre.
Un apunte muy interesante para mí es que estas hojitas de diente de león vienen desde Balaguer (Lleida) de los cultivos del señor Josep Pamies, cabeza de la Dolça Revolució de les Plantes Medicinals. Este señor admirable es un «pagés» que cultiva todas sus verduras y hortalizas ecológicas, y además realiza una labor muy noble. Cual fué mi sorpresa al pedir estas hojas (en una fruteria, verduleria de mi pueblo «Badía») y ver impreso en ella su nombre¡ Me quedé alucinada y encantada¡¡¡¡¡
Tarta de manzanas verdes y fresas
Cuando se acabe la temporada de fresas podemos sustituir la cobertura por cualquier mermelada sin azúcar o con cualquier fruta de temporada.
También se hizo una rica infusión de té kukicha con corteza de limón. A mí me encanta fría o caliente. Desintoxica los intestinos y alcaliniza la sangre, entre muchos otros beneficios.
La primavera es el momento de abrir, limpiar y purificar los excesos de energía pesada y densa del invierno. Es hora de depurar y sentirnos ligeros. Es la época para cuidar nuestro hígado y vesícula biliar. La dieta debe ser la más ligera del año, incrementando las hojas verdes frescas y las verduras, ligeramente amargas y picantes que son excelentes purificadoras para eliminar toxinas: berro, hojas de diente de león, rabanitos y hojas de rabanitos, alcachofa, nabo, cebollino, pickles(fermentado de verduras)……La forma de cocinar: salteados, escaldados, estofados cortos…..cocina más rápida, ligera y fresca.
Dejamos atrás los guisos del invierno, y nos desintoxicamos de los excesos de grasas, productos químicos, alimentos muy salados……
Me alegró muchísimo ver que no sobro casi comida jjjjj, eso siempre es buena señal.
Después de la cena les quedaba la clase de yoga nidra (relajación profunda). A pesar del fuerte viento que hizo esa tarde (volaron sillas y un par de platos por el aire antes de empezar) el grupo pudo disfrutar igualmente del buffet en el jardín. Quedaron contentos con la actividad y la comida, así que…….. objetivo cumplido¡
Ahimsa yoga y L’altra cuina espera poder repetirlo muy pronto ¡
Muchísimas gracias a todos los participantes y a Ahimsa yoga por la propuesta ¡¡¡¡¡¡
